miedo al wipe out

Hola chicas!!
El miedo del que voy a hablar hoy, es el miedo al wipe out / revolcón / lavadora.
El miedo a la lavadora es uno de los mayores creo.
Se trata de ser arrastrada por una masa de agua que te da vueltas y vueltas, junto con la tabla, lo que genera pánico y ansiedad.
Todo esto empeora la capacidad de resistencia pulmonar y considerando si tomaste suficiente oxígeno antes de caer bajo el agua, y cuán cansada venías de remar antes de que eso pase. 
Son muchos los factores que influyen.
Pero la apnea y el control mental son muy necesarios.

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Tuve muchos episodios de lavadora cuando estaba aprendiendo, y salía llorando de surfear y decía que nunca más lo haría.
Por suerte se me pasaba enseguida y al día siguiente o a la semana siguiente, volvía al agua.
Todavía me pasa pero, como todo, con práctica, mucha consciencia, y poder mental, las manejo mucho mejor. 

Ya no entro en pánico. Que de eso se trata todo.
El miedo de vez en cuando es bueno, nos mantiene alertas, pero el pánico paraliza. Hay que eliminarlo de nuestras vidas.

No quiero seguir hablando de lo feo que puede llegar a ser una lavadora, así que te voy a contar lo que yo hago, después de haber aprendido la lección.

Ya sea que estés por correr una ola y te resbalaste, o la ola te chupó, o se te clavó la punta de la tabla, o simplemente estabas remando en la zona de rompiente, es importante que hagas lo siguiente:

Anticipa tu mente al revolcón.
En ese momento vas a ver venir el problema, esos segundos suceden como en cámara lenta, no hay manera que no te des cuenta que se viene.
Toma mucha consciencia y mucho oxígeno para aguantar lo más posible, aparta la tabla de tu cuerpo y hazte una bolita, como en posición fetal, cubriéndote la cabeza con los brazos, cierra los ojos y déjate llevar.
No patalees.
Mantén la calma.
No pelees contra la corriente o contra la ola.
No largues todo el aire de una.
Mantén la calma.
No abras los ojos.
Cuenta los segundos en tu mente, con calma.
Vas a ver que al final no son tantos como parece.
Y cuando menos lo imagines, el océano te va a devolver a la superficie.

No es tan fácil y tan bonito como suena, requiere práctica. Pero:

Ningún mar en calma hizo experto a un marinero.

No?

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El último wipe out heavy, pero exitoso, que me pasó fue en Marruecos y me pareció eterno, pero iba contando los segundos debajo del agua y solo fueron 6.
Si entramos en pánico siempre parece peor, parece eterno.
Hay que lograr la consciencia y ser realistas. Es lo más sano.
Va a llegar un momento donde te reirás de tus caídas y wipe outs, te lo prometo.
Como éste:

miedo al wipe out
Caída con risas
Foto: @xavicura

Espero motivarte a surfear la mayor cantidad de olas posibles, sin paralizarte por el miedo al wipe out.

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No te pierdas el último miedo en el próximo post: el miedo a los tiburones.

Te abrazo fuerte,

Iva.

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